El gran secreto de cómo adelgazar con chocolate






Si eres amante del chocolate debes saber que además de darte placer al comerlo puede hacerte perder peso, de dos a tres kilos en una semana.

El consumo de chocolate es mínimo, se trata de seis cuadraditos de una tableta de chocolate. Se recomienda realizar la ingesta en las primeras tomas del día y realizarla durante dos semanas seguidas como máximo.

Cómo hacer la dieta del chocolate

En esta dieta se puede consumir una gran variedad de alimentos: carnes blancas sin piel ni grasa, frutas con piel, lácteos desnatados enriquecidos, legumbres, mariscos, pescados azules y blancos, verduras y hortalizas. Es muy variada. El chocolate por su parte, te proporcionará proteínas, vitamina A y B, calcio, fósforo, potasio, magnesio, cloro y azufre.

Desayuno

  • Yogurt descremado con una cucharada de cereal integral
  • 6 cuadritos de chocolate.

Media mañana

  • Pan con mermelada dietética.

Comida

  • Un plato de acelgas cocidas acompañado de dos trozos de pechugas de pollo a la plancha y de postre una manzana con chocolate.

Merienda

  • Un kiwi, pomelo, melocotón.

Cena

  • Una ensalada de lechuga con tomate, zanahoria, espárragos, pepino con un filete de merluza a la plancha y un trozo de piña.
  • Antes de dormir comer 3 cuadritos de chocolate.